Personal training

Onze personal training combineert functional training, boksen en mobiliteitstraining om je lichaam sterk, fit, flexibel en veerkrachtig te maken. Door deze complete aanpak verbeter jij je dagelijkse bewegingen, cardiovasculaire gezondheid, coördinatie en verklein je het risico op blessures.

Sterk & Fit

Het doel is fitter, vitaler en energieker!

Afhankelijk van jouw wensen en fitheid werkt Vitaal 360 een programma uit met als doel je algehele fitheid te verbeteren. Het programma bestaat uit krachttraining, cardiotraining en functional training.

Sterk & Fit is de ideale training voor iedereen die aan zijn conditie en kracht wilt werken door middel van no-nonsens oefeningen met materialen zoals kettlebells, dumbells, barbells,  wallballs, battle rope, plyo box, airbike, powersled en met je eigen lichaamsgewicht.

Boksen

Ontdek waarom boksen meer is dan alleen een sport

Boksen is een complete work-out die je kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en mentale scherpte verbetert. Of je nu een beginner bent op zoek naar een leuke en uitdagende manier om fit te worden, of een ervaren sporter die zijn routine wilt opschudden, boksen biedt een scala aan voordelen voor alle fitnessniveaus.

  • Het verbetert jouw cardiovasculaire gezondheid
  • Je bouwt kracht en spieren op
  • Je coördinatie en reactiesnelheid verbetert
  • Het vermindert stress en vergroot je mentale scherpte
  • En….het is echt heel leuk

Mobility training

Ontdek de kracht van mobility training.

Mobility training is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en is van onschatbare waarde voor het verbeteren van je bewegingsbereik, flexibiliteit en algehele functionele capaciteit. Of je nu een atleet bent die zijn prestaties wil verbeteren, iemand die herstelt van een blessure, of gewoon op zoek is naar manieren om soepeler te bewegen in het dagelijks leven, mobiliteitstraining kan aan jouw behoeften worden aangepast.

  • Het verbetert jouw flexibiliteit
  • Het vermindert pijn en stijfheid
  • Het verbetert jouw prestaties
  • Beter herstel na blessures
  • Verbetering van jouw algehele gezondheid